Odkryj swoją przestrzeń

Znajdź Swoją Przestrzeń

Technika Alexandra pozwala na odnalezienie balansu w ciele i spokoju ducha. Jeżeli zmagasz się ze stresem, napięciem mięśniowym, bólem pleców lub masz problemy z głosem czy z tremą to ta technika jest dla Ciebie!

4

Maria Górska-Saj
Jestem certyfikowanym nauczycielem Techniki Alexandra. Uczę jak ruszać się, oddychać i myśleć bez zbędnego wysiłku i napięcia. W trakcie zajęć używam rąk aby w delikatny sposób pomóc zmienić sposób ruszania się i nauczyć nowych, bardziej naturalnych wzorców ruchowych. Dzięki temu codzienne czynności życiowe mogą stać się łatwiejsze do wykonania a uprawianie sportu, czy granie na instrumencie – zdrowsze, efektywniejsze i dłuższe. Pracuję z emocjami i myśleniem, ponieważ to one wpływają na jakość naszego ruchu. Oferuję lekcje indywidualne i pracę w grupach.

Lekcja Techniki Alexandra

 

Lekcja trwa od 30-45 min. Pracuję z podstawowymi ruchami takimi jak siadanie, wstawanie, chodzenie, sięganie po coś, kucanie, oddychanie etc. Każdy uczeń ma wpływ na format zajęć w zależności od indywidualnych potrzeb. Muzyk może pracować z instrumentem a urzędnik – ze sposobem w jaki pracuje przy komputerze. W trakcie zajęć uczymy się rozpoznawania naszych zbędnych nawyków ruchowych I tego jak sprawić aby sposób naszego ruszania stał się swobodny I skoordynowany – taki, jaki posiadaliśmy będąc małymi dziećmi.
Część lekcji może przebiegać w pozycji tzw. "aktywnego wypoczynku" (leżenie na plecach z ugiętymi nogami i podpartą książkami głową). Leżenie takie pomaga w rozluźnieniu nadmiernie skurczonych mięśni i w przewróceniu pełnej "przestrzenności" ciała.

Dla kogo?

  • Dla osób cierpiących na chroniczne bóle (pleców, szyi, oczu, głowy etc)

  • Dla osób pracujących długie godziny w jednej pozycji (w biurze, dla kierowców)

  • Dla artystów pragnących pozbyć się tremy lub rozwiązać problemy z głosem

  • Dla śpiewaków, instrumentalistów, tancerzy, dyrygentów (praca z tremą, polepszenie techniki grania)

  • Dla osób starszych z ograniczonymi możliwościami ruchu

  • Dla ciężarnych kobiet

  • Dla sportowców

  • Dla nauczycieli

  • Dla osób cierpiących na chroniczne zmęczenie, depresję, zaburzenia z jedzeniem

Odwiedź i polub!

Facebook
Facebook
Google+
http://easeofmovement.com.pl/">